본문 바로가기

전체 글97

유산소운동 무산소운동 뭐가 다를까? 날씨가 따뜻해지면서 슬슬 다이어트에 관심들이 많습니다. 다이어트하면 운동이고, 운동은 다 똑같은 운동이다 생각하실 겁니다. 보통 운동은 유산소 운동이지 하면서 유산소 운동만 알고 있는데, 무산소 운동도 있습니다. 요즘 짧게 강도 있게 하는 인터벌 운동으로 인기를 누리고 있습니다. 유산소 운동과 무산소 운동 무엇이 다르고 종류는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 1. 유산소 운동과 무산소 운동의 차이점 유산소 운동은 산소를 이용하여 장기간에 걸쳐 저강도에서 중강도의 활동을 지속적으로 수행하는 운동입니다. 이러한 운동은 심장 및 호흡 기능을 향상시키고향상하고 지방 연소를 촉진하여 체중 감량과 심혈관 건강을 증진시키는 데 효과적입니다. 유산소 운동에는 걷기: 가장 간단하고 접근하기 쉬운 유산소 운동 중 하나입니다.. 2024. 4. 4.
같으면서도 다른 지방과 콜레스테롤 흔히들 살쪘어, 체지방률이 너무 높아, 피에 지방이 많아, 콜레스테롤이 많아 라는 말을 많이 사용하면서 지방과 콜레스테롤이라는 단어를 혼용해서 사용합니다. 정말 지방이 콜레스테롤인 것인지, 지방과 콜레스테롤은 안 좋은 것인지 알아보겠습니다. 1. 지방과 콜레스테롤의 차이점 콜레스테롤과 지방은 둘 다 우리 몸에 필요한 영양소이지만, 그들 각각의 역할과 기능은 다릅니다. 이 둘은 지방성 영양소로서 비슷한 특성을 가지고 있지만, 생리적 기능과 건강에 미치는 영향 면에서는 상당한 차이가 있습니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 존재하는 지방류 유래의 화합물로, 세포 벽의 구성 성분이며 호르몬 생성과 소화체계에 필요한 담즙산의 전구물질로서 중요한 역할을 합니다. 주로 간에서 생산되지만, 식품을 통해도 섭취될 수 있습니다.. 2024. 4. 4.
녹내장은 실명할수 있는 무서운병. 관리방법 녹내장은 안구질환 중 매우 심각하고 무서운 질병입니다. 치료를 안 할 경우에는 실명까지 초래할 수 있기 때문입니다. 일반인은 백내장은 눈이 하얗게 되는 것을 알고 있어서 녹내장은 그럼 눈이 녹색이 되는 것이냐 하는 우스갯소리를 하는데 그렇지 않습니다. 녹내장이 무엇이고 왜 발생하는지 관리는 어떻게 하는 것이 좋은지 알아보겠습니다. 1. 녹내장이 무엇이고 어떻게 생기는지? 녹내장은 안구의 시신경 손상으로 시력 저하와 시야 손실을 일으키는 안과 질환입니다. 녹내장은 주로 안압이 증가함에 따라 발생하는데, 안압이 상승하면 시신경에 압력이 가해지고, 이로 인해 시신경 섬유들이 손상되어 시야가 점차 손상됩니다. 녹내장은 주로 안압의 증가와 관련이 있습니다. 안압은 안구 내의 유체인 눈액의 적절한 배출과 생성에 의.. 2024. 4. 3.
탄산수는 무엇이고 우리몸에 좋은것인가? 불과 10년 전만에도 돈 주고 물을 사 먹는다라는 생각은 하지 못했는데 이제는 흔한 보리차, 생수도 돈을 주고 사 먹습니다. 또한 생수에다 요즘은 탄산수가 몸에 좋다고 무엇인가 고급스러운 느낌으로 광고가 나오면서 탄산수를 만드는 정수기까지 나오면서 상용화가 많이 되고 있습니다. 정말 탄산수가 몸에 좋은 것인지 알아보겠습니다. 1. 탄산수는 무엇인가? 어떻게 만들었을까? 탄산수는 이산화탄소가 녹아 있는 물로, 탄산가스의 포화된 물을 말합니다. 많은 사람들에게는 청량감과 상쾌함을 주는 음료수로 잘 알려져 있습니다. 탄산수는 탄산화 과정을 통해 생산되며, 2가지 방법으로 나눌 수 있습니다. 천연 탄산수는 지하 깊은 곳에서 발견되는 깨끗하고 순수한 물에 이산화탄소가 녹아있는 것입니다. 이러한 자연적인 현상은 지.. 2024. 4. 3.

티스토리툴바