본문 바로가기

전체 글97

다이어트 최고의 적. 복부비만 유형, 운동법 다이어트 체중감량은 평생 가지고가야할 숙제와 같습니다. 그 중에서 나이가 들수록 가장 빼기 힘든곳이 복부 지방, 뱃살입니다. 그런데 이 복부비만도 유형이 있다는 사실 알고 계십니까? 복부 어디에 지방이 쌓이는지, 비만유형별 운동법은 어떻게 하는게 효과적인지 알아보겠습니다. 1. 복부비만의 유형 배의 형태로 복부비만의 종류를 구분해볼 수 있습니다. 애플형(사과형) 복부비만은 상체(복부)에 지방이 주로 쌓이는 형태이다. 특히 복부 주위에 지방이 집중되어 있어, 복부가 동그랗고 둥근 형태를 띈다. 상체와 하체 간의 비대칭이 뚜렷하며, 허리가 없는 것처럼 보인다. 일부 사람들은 유전적으로 복부에 지방이 쉽게 쌓이는 경향을 가지고 있다. 호르몬 수준: 스트레스 호르몬인 코티솔의 과도한 분비는 복부 비만을 유발할 .. 2024. 4. 13.
흔하게 듣는 치주염이 무엇인가요? 정기적으로 스케일링을 하러 치과에 1년에 2번은 진료를 합니다. 그 때마다 가장 자주 듣는 이야기가 치주염이 있다는 말을 많이 들을 정도로 흔한 염증 질환이 치주염입니다. 오늘은 이 치주염이 발생하는 치아의 구조와 치주염이 왜 생기는지, 치주염은 간과해도 될 질병인지 합병증은 무엇인지 알아보겠습니다. 1. 치아와 잇몸의 구조 치아는 크게 세 부분으로 구성된다: 상부, 중부, 하부. 이 부분들은 각각 에나멜, 아연질, 치아 뿌리로 알려져 있습니다.에나멜(상부) 치아의 가장 외부에 위치하며, 가장 단단한 조직 중 하나이다. 에나멜은 치아를 외부 화합물로부터 보호하고 물리적 충격으로부터 피부를 보호한다.치아가 손상되지 않도록 보호하며, 충돌이나 강한 압력에 견디는 역할을 한다. 아연질(중부) 에나멜 아래에 위.. 2024. 4. 13.
신생아의 질병 예방 방법 필요 영양제 최근 신생아 출산률이 낮아지면서 한 가정에 아이의 숫자가 적은 가정이 많습니다. 그만큼 한명의 아이에게 부모가 쏟는 관심과 사랑은 더욱 커질 수 밖에 없습니다. 신생아일 수록 더 좋은 것을 먹이고 입히고 싶은 마음이 엄마의 마음입니다. 신생아에게 꼭 추가적으로 필요한 영양제는 무엇이고 왜 필요한지에 대해서 알아보겠습니다.  1. 신생아에게 필요한 영양제 모유는 신생아에게 가장 이상적인 영양 공급원입니다. 모유에는 단백질, 지방, 탄수화물 및 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 올바른 성장과 발달에 필요한 모든 영양소를 제공합니다. 또한 모유는 신생아의 면역 체계를 강화하는데 중요한 면역 성분도 함유하고 있습니다. 모유를 수유하는 것은 신생아의 건강한 성장과 면역 체계 강화에 도움이 .. 2024. 4. 12.
질병 예방 건강보조제품 선택 방법 최근 건강에 관심이 많아지면서 운동도 하고 운동보조제를 섭취하거나 건강보조제품으로 영양제를 몇통씩 먹는 사람들도 있습니다. 영양제만 아침에 일어나서 밥처럼 비타민 종류별로 먹는 사람이 있습니다. 과연 많이 먹는다고 다 좋은 것일까요? 음식 섭취 말고 꼭 별도로 구매해서 따로 섭취를 해야만 하는지 알아보겠습니다.  1. 건강보조제품을 먹어야하는 이유 사람마다 영양소의 필요량이 다를 수 있습니다. 일상 식사로는 모든 영양소를 충분히 섭취하기 어려울 수 있습니다. 특히 생활 습관, 식습관, 건강 상태 등에 따라 필요한 영양소의 양이 달라질 수 있습니다. 따라서 개인의 영양 요구량에 맞게 보충이 필요할 수 있습니다. 현대의 급속한 산업화와 가공 식품의 보편화로 인해 우리의 음식은 종종 영양소가 부족한 .. 2024. 4. 12.

티스토리툴바