복부비만2 다이어트 최고의 적. 복부비만 유형, 운동법 다이어트 체중감량은 평생 가지고가야할 숙제와 같습니다. 그 중에서 나이가 들수록 가장 빼기 힘든곳이 복부 지방, 뱃살입니다. 그런데 이 복부비만도 유형이 있다는 사실 알고 계십니까? 복부 어디에 지방이 쌓이는지, 비만유형별 운동법은 어떻게 하는게 효과적인지 알아보겠습니다. 1. 복부비만의 유형 배의 형태로 복부비만의 종류를 구분해볼 수 있습니다. 애플형(사과형) 복부비만은 상체(복부)에 지방이 주로 쌓이는 형태이다. 특히 복부 주위에 지방이 집중되어 있어, 복부가 동그랗고 둥근 형태를 띈다. 상체와 하체 간의 비대칭이 뚜렷하며, 허리가 없는 것처럼 보인다. 일부 사람들은 유전적으로 복부에 지방이 쉽게 쌓이는 경향을 가지고 있다. 호르몬 수준: 스트레스 호르몬인 코티솔의 과도한 분비는 복부 비만을 유발할 .. 2024. 4. 13. 뱃살의 원인 내장지방 없애는 방법 요즘 비만의 종류 중에 복부비만, 즉 내장지방이 과도하게 쌓여서 생기는 비만의 형태가 많아지고 있습니다. 원래 내장지방은 몸에 필요한 부분이고 적정량을 유지하는 것이 좋습니다. 그러나 잘못된 식습관으로 과도하게 쌓인 내장지방이 우리 몸에 안 좋은 영향을 끼치는 것입니다. 과도한 내장지방이 왜 우리 몸에 안 좋은지, 줄이는 방법은 무엇이 있는지, 좋은 음식은 어떠한 것이 있는지 알아보겠습니다. 1. 내장지방이 대체 무엇이고 왜 생기는지? 내장지방은 기본적으로 우리 몸 속에 있는 중요한 형태의 지방입니다. 이것은 다른 부위에 비해 별로 눈에 띄지 않지만 매우 중요한 역할을 합니다. 내장지방은 우리 몸의 주요 기관 주위에 존재하는 지방입니다. 내장지방은 주로 복부에 위치하며 심장, 간, 췌장 및 장기에 둘러싸.. 2024. 3. 26. 이전 1 다음
