유산소운동1 유산소운동 무산소운동 뭐가 다를까? 날씨가 따뜻해지면서 슬슬 다이어트에 관심들이 많습니다. 다이어트하면 운동이고, 운동은 다 똑같은 운동이다 생각하실 겁니다. 보통 운동은 유산소 운동이지 하면서 유산소 운동만 알고 있는데, 무산소 운동도 있습니다. 요즘 짧게 강도 있게 하는 인터벌 운동으로 인기를 누리고 있습니다. 유산소 운동과 무산소 운동 무엇이 다르고 종류는 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 1. 유산소 운동과 무산소 운동의 차이점 유산소 운동은 산소를 이용하여 장기간에 걸쳐 저강도에서 중강도의 활동을 지속적으로 수행하는 운동입니다. 이러한 운동은 심장 및 호흡 기능을 향상시키고향상하고 지방 연소를 촉진하여 체중 감량과 심혈관 건강을 증진시키는 데 효과적입니다. 유산소 운동에는 걷기: 가장 간단하고 접근하기 쉬운 유산소 운동 중 하나입니다.. 2024. 4. 4. 이전 1 다음
