당뇨환자1 당뇨환자에게 중요한 혈당 관리 당뇨환자에게 가장 중요한 것은 식후 혈당을 낮추어 꾸준히 관리하는 것이 정말로 중요합니다. 평소 어떻게 관리해야 하는지 상세한 방법을 알아보도록 하겠습니다. 1. 당뇨환자의 식후 혈당 낮추는 방법 당뇨환자가 식후혈당을 효과적으로 낮추기 위해서는 식사 관리, 운동, 그리고 적절한 식품 및 보조제의 선택이 중요합니다. 식사 관리에서는 탄수화물을 골고루 분배하고 식사를 3~4회로 나누어 섭취하면 혈당 변동을 줄일 수 있습니다. 급격한 혈당 상승을 막기 위해 식후 2시간 이내에 탄수화물을 제한하면 좋습니다. 곡물, 채소, 과일 등 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하여 소화가 더뎌져 혈당 상승을 완화시킬 수 있습니다. 당뇨환자는 고섬유질 식품을 많이 섭취하고, 당분이 적은 음식을 선호해야 합니다. 이로써 혈당 상승을 .. 2024. 3. 4. 이전 1 다음
