당뇨병은 소변으로 포도당이 나오는 병이며, 인슐린 분비가 부족하거나 인슐린량은 정상이나 인슐린의 기능이 정상적이지 않을 때 발생합니다. 당뇨병의 종류와 증상, 그리고 무서운 당뇨의 합병증을 알아보고 당뇨병 예방 방법에 대하여 알아보겠습니다.
1. 당뇨병 종류에 따른 증상
당뇨병은 혈액 중의 포도당(혈당) 수치가 정상 범위를 벗어나는 대사 질환으로, 인슐린의 부족이나 작용 이상으로 인해 발생합니다. 인슐린은 혈당을 세포로 운반하여 활용할 수 있게 하는 중요한 호르몬으로, 이 기능이 저하되면 혈당이 쌓여 증가하게 되어 당뇨병이 발생합니다. 당뇨병은 주로 1형 당뇨병과 2형 당뇨병, 제3형 당뇨병과 같은 다양한 유형으로 분류됩니다. 1형 당뇨병은 자가면역 공격에 의해 췌장의 베타 세포가 파괴되어 인슐린 생산이 거의 없어집니다. 주로 어린이 및 청소년에서 발병하며 갑작스러운 증상이 나타납니다. 급격한 체중 감소, 자주 나타나는 소변볼 때의 갈증과 배뇨, 피로 등이 나타납니다. 일상적으로 인슐린 주사가 필요하며, 혈당 모니터링이 중요합니다. 2형 당뇨병은 인슐린 저항 또는 인슐린 생산 부족으로 혈당 조절이 어려워집니다. 주로 성인에서 발병하며, 고령층에서 더 흔하게 나타납니다. 점진적으로 증상이 나타나며, 초기에는 미미한 증상일 수 있으며, 피로, 갈증, 배뇨 고민 등이 있을 수 있습니다. 식이요법, 운동, 경구형 혈당강하제 등이 처방되며, 필요에 따라 인슐린 치료가 추가될 수 있습니다. 제3형 당뇨병은 임신 중에 호르몬 변화로 혈당 조절이 어려워지는 현상입니다. 임신 중기에서 후기로 나타나며, 대부분의 경우 출산 후에 사라집니다. 어떤 증상도 나타나지 않을 수 있으나 출산 시 어린이에게 고혈당 영향이 있을 수 있습니다. 식이조절 및 운동을 통한 혈당 관리가 중요하며, 일부 경우에는 경구형 혈당강하제가 사용될 수 있습니다. 기타 종류로 유전적, 췌장 질환, 호르몬 이상 등 특정한 원인에 기인한 당뇨병을 포함합니다. 특정 약물 (스테로이드, 항생제 등) 사용에 따른 당뇨병의 종류도 있습니다.
2. 동반되는 합병증
당뇨병은 혈당 조절이 어려워지면서 다양한 합병증을 유발할 수 있는 만성질환입니다. 합병증은 심혈관, 신장, 눈, 신경 등 다양한 기관 및 기능에 영향을 미치며, 적절한 관리가 이루어지지 않을 경우 심각한 문제를 초래할 수 있습니다. 심혈관 합병증은 당뇨병은 동맥 경화와 혈전의 형성을 촉진하며, 이로 인해 심근경색의 위험이 증가합니다. 심장의 기능 저하로 심부전이 발생할 수 있으며, 이는 고혈압 및 동맥경화와 연관이 있습니다. 혈관 벽에 지방이 쌓여 혈관이 좁아지면서 심혈관 질환인 동맥경화의 원인이 됩니다. 신장 합병증에는 고혈당으로 인해 신장 손상이 발생하며, 당뇨성 신질환은 당뇨병 합병증 중에서 주요한 문제 중 하나입니다. 신장 기능이 저하되어 쓰레기와 액체가 체내에 머무르게 되며, 신부전은 당뇨병으로 인한 합병증 중 심각한 것 중 하나입니다. 시력 손상 및 안질환 중에는 당뇨병은 망막혈관에 손상을 일으켜 시력 저하를 초래할 수 있으며, 당뇨망막증은 망막의 혈관이 손상되는 현상입니다. 당뇨병은 백내장 발병 위험을 증가시킬 수 있으며, 시력 감소의 원인이 됩니다. 당뇨병은 녹내장 발생의 위험을 증가시키며, 이는 망막의 신경세포가 손상되는 상태입니다. 신경합병증으로 당뇨병은 말초 신경에 손상을 일으켜 손발의 감각 이상, 통증, 저림증 등을 초래할 수 있습니다. 심박동과 소화기관, 혈압 조절 등 자율신경계의 기능이 손상될 수 있습니다. 말초신경손상으로 발생하는 발꿈치 궤양과 판막염은 심각한 합병증 중 하나입니다. 감염 및 대사합병증으로 고혈당은 피부 상처의 치유를 저해하며, 상처 부위에 감염이 발생할 수 있습니다. 말초신경손상과 관련하여 발생할 수 있는 합병증 중 하나로, 발목과 발의 관절에 염증이 발생합니다. 지속적인 고혈당은 피로, 요통, 체중 감소 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 당뇨병 합병증 관리 방법으로 꾸준한 혈당 모니터링과 당뇨병 약물 또는 인슐린 치료를 통한 혈당 조절이 중요합니다. 혈압과 콜레스테롤 수치를 안정적으로 유지하여 심혈관 합병증의 위험을 감소시킵니다. 저당 식이, 적절한 식이섬유 및 단백질 섭취, 식사 시간과 양을 조절합니다. 꾸준한 유산소 운동은 혈당 조절을 도와주며, 심혈관 건강과 체중 관리에 도움이 됩니다. 담배를 피우면 당뇨병 합병증 위험이 증가하므로 금연이 중요합니다. 눈 검사, 신장 기능 검사, 신경계 검사 등 정기적인 건강 검진이 필요합니다.
3. 걸리기 전에 미리 주의하기
당뇨병 예방은 건강한 생활습관과 조기 발견을 통한 적절한 관리가 필요합니다. 가장 중요한 것은 건강한 식습관입니다. 다양한 음식군을 조합하여 균형 잡힌 식사를 유지합니다. 식이섬유, 단백질, 지방 등을 적절한 비율로 섭취합니다. 당분이 적은, 고섬유의 음식을 선호하고, 단순당과 포화 지방 함량이 높은 음식을 피합니다. 식사량을 조절하고 과식을 피해 체중을 관리합니다. 비만은 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있습니다. 규칙적인 운동도 필요합니다. 꾸준한 유산소 운동은 혈당 조절에 도움이 되며, 신체의 대사활동을 촉진하여 체중을 조절하는 데 효과적입니다. 근력 운동은 근육을 강화하고 혈당 조절에 도움이 되므로, 다양한 운동을 조합하여 실시합니다. 계단을 이용하거나 걷기 습관을 들이는 등 일상적인 활동을 늘립니다. 비만은 당뇨병 발병 위험을 증가시키므로, 적절한 체중을 유지하도록 노력합니다. 복부 비만은 특히 당뇨병 발병 위험을 높일 수 있으므로, 체지방 분포에 주의를 기울입니다. 정기적으로 혈당 수치를 확인하여 이상이 있을 경우 조기에 치료합니다. 혈압과 콜레스테롤 수치를 정기적으로 검사하여 심혈관 질환 예방할 수 있습니다. 정기적으로 체중을 측정하여 체중 관리에 도움을 줍니다. 담배는 당뇨병 발병 위험을 높일 뿐만 아니라 합병증의 심각성을 증가시키므로 금연이 중요합니다. 알코올 섭취는 적정량을 유지하고, 과음을 피합니다. 과다한 음주는 혈당 조절을 어렵게 만들 수 있습니다. 충분한 휴식과 수면은 스트레스를 관리하고 대사 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 마음의 평화를 가져다주는 활동이나 명상, 요가 등을 통해 스트레스를 완화합니다. 당뇨병 가족력이 있는 경우, 정기적인 검진과 더불어 건강한 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 의사의 지시에 따라 정기적인 건강검진을 받아 건강 상태를 체크하고, 예방 및 조기 발견이 예방에 중요합니다.